Бессонница

Лечение бессонницы народными средствами

Бессонница — разнообразные расстройства сна.

Причины развития бессонницы:

  • эмоциональное перевозбуждение;
  • умственное и физическое перенапряжение;
  • переедание, особенно перед сном;
  • отсутствие привычной обстановки для сна;
  • заболевания внутренних органов;
  • заболевания нервной системы (неврозы, травмы головного мозга);
  • поражения сосудов головного мозга (атеросклероз и др.).

Симптомы бессонницы: невозможность заснуть, чаще всего это связано с эмоциональным перевозбуждением. Нижеприведенные рецепты касаются именно этого вида бессонницы.

Прерывистый, поверхностный сон бывает связан с хроническими внутренними болезнями, например гастритом, колитом, бронхитом и т. д., в данном случае следует в первую очередь заняться лечением этих заболеваний.

Преждевременное пробуждение наблюдается у людей преклонного возраста, здесь помогает противосклеротическое лечение.

Во всех случаях нарушения сна рекомендуется ограничить физические и умственные перегрузки, переедание на ночь. Очень важны прогулки перед сном.


Народные методы лечения бессонницы


Народные средства при бессоннице

При нарушении засыпания принимают настойки и настои успокаивающих трав

Настойка корней валерианы На 70%-ном спирте (1:5). Настаивают в темном прохладном месте в течение 2 недель. Процеживают. Принимают по 50 капель на ½ стакана теплой воды за 30 мин до сна.

Настойка травы пустырника На 70%-ном спирте (1:5). Настаивают в темном прохладном месте в течение 2 недель. Процеживают. Принимают по 30–50 капель на ½ стакана теплой воды. Принимают за 30 мин до сна при нарушении засыпания и склонности к повышенному артериальному давлению.

Настойка травы и корней пиона На 40%-ном спирте (1:5). Настаивают в темном прохладном месте в течение 2 недель. Процеживают. Принимают по 50 капель на ½ стакана теплой воды за 30 мин до сна.

Настой корней валерианы 2,5 столовой ложки заливают 1 стаканом кипятка. Кипятят 15 мин. По 2–3 столовые ложки через 30 мин после еды.

При поверхностном сне рекомендуются настои и отвары следующих трав

Отвар цветков ромашки аптечной 4 столовые ложки заливают 1 стаканом кипятка и нагревают на водяной бане 30 мин. Отвар принимают по ⅓ стакана 3 раза в день после еды.

Настой листьев крапивы глухой 2 столовые ложки заливают 1 стаканом кипятка. Кипятят 15 мин. Пьют по ¼ стакана до еды.

Настой шишек хмеля обыкновенного 1 столовую ложку заливают 1 стаканом кипятка. Кипятят 15 мин. Пьют по ¼ стакана до еды. Особенно рекомендуют во время климакса.

Настой кипрея узколистного (иван-чай) 1 столовую ложку заливают 1 стаканом кипятка. Кипятят 15 мин. Настаивают не менее 45 мин. Процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3–4 раза в день перед едой. Последний раз — перед сном.

При прерывистом поверхностном сне и раннем пробуждении

Настойка женьшеня, аралии маньчжурской или заманихи Настойку следует применять по следующей схеме: в первый день 5 капель на прием утром и днем за 20 мин до еды, затем, добавляя по 1 капле в день, доходят до 20 капель на прием, затем продолжают пить по 20 капель 2 раза в день в течение двух недель, после чего очень важно постепенно по 1 капле в день снижать дозировку, дойти до 5 капель 2 раза в день. На этом курс, продолжительность которого составляет 1,5 месяца, заканчивается.
Иногда прием препарата может вызвать тошноту, рвоту, повышение артериального давления, бессонницу, головную боль. Данные явления свидетельствуют о передозировке препарата, поэтому следует уменьшить его дозу. Особое значение придается непрерывности курса, так как при резкой отмене препарата может произойти ухудшение самочувствия.

Мед при бессоннице 1 чайная ложка меда на ночь — очень хорошее снотворное средство.

Китайское средство Помогает от бессонницы употребление в пищу устриц.

Массаж для засыпания При невозможности уснуть массируют подушечки больших пальцев ног в течение 1–2 мин. Как правило, при нарушении сна подушечки пальцев ног бывают напряжены, во время массажа они расслабляются. Когда они станут мягкими, массаж можно прекратить. Сон придет через некоторое время незаметно.


Для тебя эта статья полезна? Сохрани её к себе: