Лечение гастрита

Физические упражнения для брюшного пресса

При гипоацидном гастрите обязательными являются занятия физкультурой. Особенную роль уделяют состоянию брюшного пресса. Ниже приведены специальные упражнения для мышц брюшного пресса. Каждое упражнение выполняют 6»-8 раз.

1. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища вперед.

2. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища вправо и влево.

3. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч; руки разведены в стороны. Повороты туловища вправо и влево.

4. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное сгибание ног в колене.

5. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное поднимание прямых ног до вертикального положения.