Лечение варикоза

Лечебная физкультура

Лечебная гимнастика показана при любой стадии варикозного расширения вен на ногах, но при отсутствии острого тромбофлебита. Сначала выполняют утреннюю гимнастику, а затем специальные упражнения. Специальными для данного заболевания упражнениями являются физические упражнения для нижних конечностей, выполняемые лежа с горизонтальным или приподнятым положением ног. Каждое упражнение выполняют по 8–12 раз в зависимости от физической подготовки. Дыхание свободное. Общая продолжительность занятия — 30 мин. Занятия должны проводиться ежедневно.

1. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе поднимают правую прямую ногу вверх до вертикального положения, на выдохе — возвращение в исходное положение. То же движение для левой ноги.

2. Исходное положение: лежа на правом боку. На вдохе поднимают левую прямую ногу вверх, как можно выше, на выдохе — возвращение в исходное положение. То же движение выполняется на левом боку.

3. Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища. На вдохе максимальное сгибание ног в коленных суставах, на выдохе — возвращение в исходное положение.

4. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, дыхание произвольное. Ногами выполняют круговые движения, как при езде на велосипеде.

5. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, дыхание произвольное. Носки ног максимально тянуть то от себя, то к себе.

Даже при незначительном варикозном расширении вен на нижних конечностях строго запрещается выполнять спортивные упражнения стоя и с большим напряжением (поднятие штанги, упражнение с гирями, гантелями и пр.), поскольку эти упражнения выполняют при неподвижном положении ног, что сопровождается повышением внутрибрюшного давления и способствует прогрессированию заболевания.